Se sei qui, in questo momento, è perché tuo figlio o tua figlia, sta vivendo un momento di difficoltà e stai cercando di capire come aiutarlo/a.

Sono la Dott.ssa Caterina Alice Stisi e da oltre 20 anni, come Psicologa e Psicoterapeuta infantile specializzata in Psicoterapia cognitivo comportamentale col Modello Acceptance and Commitment Therapy (ACT), aiuto bambini e ragazzi a diventare più consapevoli delle loro emozioni.

Grazie alla Mindfulness, aiuto bambini e ragazzi a concentrarsi sul momento che stanno vivendo, con un approccio personalizzato.

A seconda dell’età e delle loro specifiche esigenze, utilizzo durante le sedute, diversi modi per interagire: giochi, esercizi di respirazione, chiacchiere, disegni, metafore, etc.

Che cos’è la Mindfulness per bambini e ragazzi?

La Mindfulness per bambini e ragazzi è una pratica che aiuta a sviluppare la consapevolezza del momento presente che si sta vivendo, in modo semplice e accessibile.

Si insegna a prestare attenzione intenzionalmente e senza giudizio alle proprie esperienze, emozioni, pensieri e sensazioni corporee.

Diverse sono le tecniche che coinvolgono bambini e ragazzi:

• Respirazione: attraverso specifici esercizi si insegna a calmare la mente e il corpo, respirando lentamente;
• Giochi: giochi e attività aiutano bambini e ragazzi a concentrarsi su un momento specifico, sperimentando libere emozioni, senza giudizio;
• Storie e racconti: l’uso delle metafore e delle favole, aiuta ad insegnare concetti essenziali anche ai più piccoli;
• Esercizi fisici: attraverso la Mindful movement si insegnano particolari esercizi di stretching o di yoga, che calmano i ragazzi;
• Visualizzazioni guidate: si invitano i bambini a visualizzare una determinata situazione che li rende più spensierati e felici, per aiutarli a sperimentare e riconoscere diverse emozioni.

Perché tuo figlio o tua figlia potrebbe aver bisogno della Mindfulness?

Se sperimentano ansia o rabbia, se sono troppo iperattivi, se non riescono a rimanere attenti e concentrati a scuola o in famiglia, se sono depressi o comunque noti uno stato di alterazione del loro sentire e vivere il quotidiano, la Mindfulness per bambini e ragazzi li aiuterà a sincronizzare le loro emozioni.

Esistono poi anche casi anche più gravi, in cui bambini e ragazzi possono bloccarsi, avere violenti scoppi d’ira o farsi del male da soli.

Anche in questi dolorosi momenti, è importante aiutarli a stare meglio, con un percorso personalizzato, che li aiuti a riscoprire la gioia di vivere il presente e li aiuti a migliorare le relazioni in famiglia e con gli altri.

La Mindfulness è una terapia molto valida anche per casi di AHDH o DSA, che aiuta i ragazzi a gestire le loro emozioni, risolvendo episodi di forte stress e ansia, provati anche durante il percorso scolastico.

Com’è strutturato un percorso di Mindfulness?

Nei primi incontri conoscitivi, solitamente sono presenti anche i genitori.

Durante l’anamnesi e la valutazione è importante analizzare ogni singolo aspetto e anche dinamica famigliare.

Successivamente, dopo aver definito il trattamento con i genitori, che diventano dei veri e propri co-terapeuti (che aiuteranno a casa con esercizi, etc.) inizia il percorso (dalla durata variabile) e ogni mese circa, ci sarà un incontro di confronto tutti assieme.

La Mindfulness per bambini e ragazzi è un percorso personalizzato, che mira ad aiutare il paziente ad essere più sereno e consapevole.

I risultati di tale percorso saranno quindi percepibili anche dalla famiglia.